Топ полезных перекусов для ваших зубов

Кариес – одно из самых распространённых стоматологических заболеваний, но его вполне можно предотвратить. Врач-стоматолог Курилович Ирина Анатольевна рассказывает, как сохранить зубы здоровыми с помощью правильного питания. Давайте вместе с врачом разберемся, какие продукты помогают поддерживать здоровье зубов и ротовой полости.

Топ полезных продуктов и перекусов для ваших зубов:

• Овощи и фрукты. Яблоки, апельсины, морковь, сельдерей и огурцы - они имеют высокое содержание воды, что помогает увлажнить рот и стимулирует выработку слюны. Это способствует естественной защите зубов.
• Молочные продукты, например, йогурт без сахара, сыр и творог. Они богаты кальцием и фосфатами, которые помогают укрепить зубы защищают эмаль от разрушения.
• Орехи и семена. Миндаль, грецкие орехи, фундук, семена кунжута и льна. Они содержат полезные микроэлементы, которые укрепляют зубы и поддерживают здоровье десны.
• Рыба, например, лосось, тунец и сардины. Они богатые омега-3 жирными кислотами, которые помогают предотвратить воспаление десны и поддерживают здоровье зубов.
• Чёрный и зелёный чай. Содержат полифенолы, которые могут помочь в борьбе с бактериями во рту и предотвращают образование зубного налёта.

Важно помнить: даже самые полезные продукты не заменят правильную гигиену полости рта. Чистка зубов дважды в день, использование зубной нити и регулярные визиты к стоматологу – основа профилактики кариеса.

На профилактическом осмотре специалисты «Доктор ПРОФИ» помогут подобрать индивидуальную программу ухода за зубами!

Врач-эксперт в области лечения зубов

Качественное и правильное питание играет важную роль в здоровье зубов и ротовой полости. Но не забывайте чистить зубы дважды в день и периодически проходить профосмотр у стоматолога.

Берегите себя и своё здоровье!

Курилович Ирина Анатольевна

Стоматолог-терапевт первой квалификационной категории

Записаться на прием

С любовью и заботой о вашем здоровье, многопрофильная клиника «Доктор ПРОФИ». Вместе к здоровью и красоте!💚

*Контент носит исключительно информационный характер и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Мы настоятельно рекомендуем обратиться к врачу для получения индивидуальных рекомендаций и диагностики.