Как стресс влияет на работу сердца?

Есть два вида стресса влияющих на работу сердца: это острый стресс и хронический стресс.

Острый стресс

Может вызвать:

• Кардиомиопатию – временное нарушение работы сердечной мышцы, иногда называют "синдромом разбитого сердца".
• Инфаркт миокарда – особенно если у человека уже есть проблемы с сердцем. Например, ишемическая болезнь, гипертония.

Хронический стресс

Действует медленнее, но не менее опасно:

• Ускоряет развитие атеросклероза (из-за постоянного воспаления в сосудах).
• Провоцирует переедание – многие "заедают" стресс вредной едой, что повышает "плохой" холестерин и ухудшает состояние сосудов.

Что делать?

Если стресс стал частым спутником или вызывает головокружение, боли в груди, одышку – не ждите, обратитесь к кардиологу или терапевту.

5 рабочих способов снизить стресс и защитить сердце

• Дышите глубже. При стрессе сделайте 5 медленных вдохов и выдохов животом. Это снизит пульс и давление.
• Двигайтесь. Ходьба, плавание, йога снимают напряжение. Даже 30 минут в день помогут сердцу.
• Нормализуйте сон. 7–8 часов сна снижают уровень гормонов стресса.
• Сократите кофеин и алкоголь. Они усиливают тревожность и нагрузку на сердце.
• Найдите "разрядку". Разговор с близким, дневник, хобби (рисование, музыка) – помогают "выпустить пар".

Врач-эксперт в области профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний

Как врач, я часто вижу, как стресс незаметно разрушает здоровье. Он повышает давление, ускоряет развитие атеросклероза и даже может спровоцировать инфаркт.
Но хорошая новость – стресс можно контролировать! Берегите сердце – не забывайте об отдыхе и учитесь расслабляться! Если у вас есть вопросы по вашим симптомам или нужен индивидуальный совет – всегда готов помочь на консультации.
Берегите себя и будьте здоровы!

Двораковский Игорь Сергеевич

Врач терапевт первой квалификационной категории

Записаться на прием

С любовью и заботой о вашем здоровье, многопрофильная клиника «Доктор ПРОФИ». Вместе к здоровью и красоте!💚

*Контент носит исключительно информационный характер и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Мы настоятельно рекомендуем обратиться к врачу для получения индивидуальных рекомендаций и диагностики.